Das war Andy Galls erste Frage. »Nein
wieso?« »weil du etwas "altdamenhaft" am Ball stehst«.
Das war im November 2017.
Ein straffes Wintertraining stand vor der
Tür. Winkel halten war angesagt. Eine "Anweisung" die ich zuvor noch nie
erhalten hatte und somit eine Meisterin im auflösen der
Körperspannung beim Rückschwung war. Also wieder gefühlte
tausende von Bällen schlagen, Videos betrachten, Drills üben. Oder
diesmal etwas Neues ausprobieren Hypnose um die Bewegungskoordination zu
optimieren? Google offerierte mir Nils Bühring Sportpsychologe,
Golfer, der jahrelang die Herren des Golf Team Germany betreute. Das Ergebnis
nach zwei spannenden Sitzungen war, dass ich jetzt regelmäßig
"Golf-Schwung-Reisen" auf dem Sofa betreibe. Kaum zu glauben, aber das bewegt
viel.
Ein Jahr später zeigen die Videos, dass ich mich nicht nur
ein paar Zentimeter der "Ideal-Ebene" angenähert habe, wie all die Jahre
davor! Auch Dank Andy der nicht locker gelassen hat und gar nichts davon
hält, wenn ich mich ab und zu in der Komfortzone ausruhen will. »Da
geht noch mehr Dodo« »o.k« das motiviert
extrem!
Kreuzheben (Deadlift) eine großartige Übung für
längere Drives. Trainiert werden nämlich die komplette
Core-Muskulatur und die Beine noch dazu.
Allerdings ohne Nico
Broegger wäre diese Eisenstange nie in meine Hände gelandet. Zu
alt, schwacher Rücken, fehlende Stabilität ... Deadlift, das ist was
für die Rockies, dacht ich mir. Von wegen! Ein Jahr effizientes und
professionelles OPEN AIR FITNESS und schon wird Seniorin zur
Weitenjägerin? So kanns gehen, wenn man mit Nico
trainiert.
Im Winter gehts jetzt in die warme Athletik
Stube. Nico´s neuer Raum. Kein Fitnessstudio der herkömmlichen
Art, sondern ein ganz besondere Ort.
P.S. Rory McIlroy war nicht immer so fit. Stand
2010 »I couldnt stand on one leg for more than 10 seconds, and I
couldnt hold a Plank for more than 30 seconds.«
Ja, das funktioniert. Die Craniosacrale
Therapie (CST), eine Weiterentwicklung der Osteopathie, löst energetische
Blockaden, mehr oder weniger durch sanfte Berührungen. Silke Jandt
ist eine Spezialistin auf diesem Gebiet. Sie kombiniert die unterschiedlichsten
Therapiemethoden, wie Microkinesie, Farbpunktur oder Medi-Tape. Und von Golf
hat Sie auch eine Ahnung!
Sie sind skeptisch? Ich war's auch. Bis zum
ersten Termin. Die Bilanz der intensiven Zusammenarbeit gepaart mit
Athletiktraining: Mehr Körperbalance und Beweglichkeit. Und plötzlich
höre ich auf der Runde: »Dein Schwung sieht so locker und leicht
aus!«
Zahlen sind nicht mein
Ding. Somit weiß ich nie während der Runde wie ich liege. Diese
Aufgabe übernimmt für mich der elektronische Scorezähler.
Bis! Auf dem Weg zum 18. Abschlag schaue ich entgegen meiner Gewohnheit auf
das Display ich liege 7 über Par. Ups, das ist deine beste
Golfrunde. Ich strahle nur noch. Augenblicklich war die Konzentration weg. Es
folgten 9 Schläge am letzten Par-5-Loch. Das Ergebnis, 27 Brutto-Punkte
eine 83er Runde. Geärgert habe ich mich nicht. Allerdings wird mir
das nicht noch mal passieren.
11. Offene Dachauer Golfmeisterschaft
09.07.2016 27 Brutto Punkte
Kein Ruf eilt ihm voraus, wie auch als No-Name in der Szene.
Und seine Wirkungsstätte gehört auch nicht gerade zu den Top-Adressen
in München. Und dennoch, Haimo Sattlegger ist »Teacher of the
Year« in meinem Ranking. Nach nur einer Saison muss ich endlich nicht
mehr auf die ewig gleichen Fehler im Video starren. Fast hatte ich schon die
Hoffnung aufgegeben.
Das Rezept: Einfache knappe Ansagen gepaart mit
aussagestarken Bildern. Das Ziel: dem Schüler ein Schwunggefühl zu
vermitteln, anstatt den Video-Beweis. Das Wissen: Differenzielles oder
motorisches Lernen, NLP, Kinästhesie oder Biomechanik. Die Art: Chupze und
ein ausgeprägtes Ego Fehlanzeige indes ein exzellenter
Lehrmeister!
Nein, Sie
haben den Namen noch nie gehört? Schade! Diese geschmiedeten Eisen sind
ein Traum Swiss made!
Typisch Jean-Marc-Grüner Club
Fitter ein Meister seines Fachs der ständig auf der Suche
nach dem Optimum ist.
Also, wenn Sie nicht nur exzellentes Material in
den Händen halten wollen, sondern auch einen Fitter kennen lernen wollen,
der ein sehr feines Gespür für den Golfschwung besitzt Hole in
One.
Ja, und
nicht nur das sondern auch viel Spaß, dank Nico Broegger,
Psychologe & Athletiktrainer. Ob´s regnet oder schneit, Montag 19 Uhr
ist jetzt immer Open Air Fitness angesagt auf der Wiese vor der Pinakothek.
Hochintensive Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und
Koordinationsübungen in einer kleinen Gruppe. Kein Fitnessgerät
übernimmt die Stabilisierung. Man muss selber für Stabilität
& Balance sorgen. Also: Muskelaufbau & motorisches Feintuning für
mehr Körperstatik & Schlägerkopfgeschwindigkeit. Super!
Und Nico wachsames Auge entgeht nichts! Richtig muss die Übungen
ausgeführt werden und wenn´s noch nicht klappt gibt´s für
mich (noch) eine 50+Variante.
Zahlreiche Ergebnisse erscheinen bei Google, wenn das Wort
»Golferarm eingegeben wird. Die Erkrankung des Arms betrifft aber nicht
nur Golfer, sondern auch Menschen, die lange am Computer sitzen. Eine ungesunde
Haltung, muskuläre Anspannung und tausendfach wiederholte Bewegungen der
Hände führen zu einer Überbelastung der Sehnen und Bänder.
Haben sich die Symptome eines Mausarms eingestellt, hilft im Grunde nur eins:
Den Arm so ruhig wie möglich zu halten also eine golffreie Zeit
einzulegen. Das beste Mittel gegen die neue Volkskrankheit:
regelmäßig die Ellenbogen dehnen.
Pressearbeit ist mit ähnlich hohen Erwartungen
verknüpft wie der Score im Golfturnier. Laut Statistiken des deutschen
Golfverbandes unterspielt sich der »Durchschnittsgolfer« einmal pro
zehn Turnierrunden. Dessen ungeachtet gehen rund 95 % der Golfer mit einer zu
hohen Erwartung an den Abschlag. Eine 72er, 80er oder 110er Runde spielen zu
wollen, ist kein beherrschbares Ziel. Die Erwartungen werden zum Score-Killer.
Wie die Erfolgsstatistik bei versendeten Pressemitteilungen an
Golfzeitungen ist, weiß ich nicht. Meine Erwartungen waren groß und
im Gegensatz zu Turnieren half auch kein Mental-Tool das Ergebnis positiv zu
beeinflussen. Nach Monaten, das Thema war bereits abgehackt, trenne ich stolz
Seite 14 aus der Ausgabe des GolfJournals heraus.
»Herr Architekt, was haben Sie sich
dabei gedacht?«
Course-Management der besonderen Art durfte ich im
Golfresort Weimarer Land bei einer Presseeinladung erleben. Meine Vorliebe
einen Platz zu erlaufen die anderen Teilnehmer fuhren Car
bescherte mir die Ehre im letzten Flight mit dem Golfplatzarchitekten zu
spielen. Nach zwei Löchern wusste ich, dass wird ein spannender Golftag,
der Platz ist nach meinen Geschmack! Wunderbare Hindernisse für
Longhitter, ob vom Damen oder Herrenabschlag, aber auch faire Landezonen
für weniger gute Golfer. Präzision und kluge Spielstrategie sind
gefragt und nicht nur Schlaglänge. Und dies alles gut eingebettet in eine
wunderschöne Landschaft.
»Herr Architekt, was habe Sie sich
bei diesen Loch gedacht?« platzte es plötzlich aus mir heraus. Loch
um Loch erhielt ich fortan von Joachim Reinmuth das beste Course-Management
aller Zeiten. Aber damit nicht genug. Reinmuth, in seiner ruhigen offenen Art,
gewährte Einblicke in die Gestaltungsregeln des Büros Städler
und dessen Design-Philosophie. Erstaunt stellte ich fest ich muss mir
die Löcher nicht ausschließlich »erlaufen« sondern
plötzlich »verstand« ich die strategischen Herausforderungen.
Viel zu spät erreichten wir das Cubhaus peinlich alle warteten
schon! Ungeachtet dem neuen »Rüstzeug« werde ich weiterhin
bevorzugen zu laufen.
Das Budget für die 36 Löcher war auf 3,6
Millionen Euro limitiert. Die letzten Spitzenplätze in Deutschland hatten
einen Etat von bis zu 35 Millionen Euro. Ein Beweis, dass nicht alleinig Geld,
sondern Können und Leidenschaft ausschlaggebend sind.
2 x 18-Loch: Zwei absolut unterschiedlich gestaltete
Plätze spannend, anspruchsvoll, fair
+
Greenfee: 45 - 75 Euro
+
Clubhaus ein architektonisches Juwel: Alte
Holzfußböden, große Holztische, viel Licht, klares Design
da bleibt man gerne sitzen
+
Exzellente Küche: Kleine Speisekarte alles
frisch
+
Freundlichkeit & Professionalität des
Personals erinnert eher an Österreich als an Deutschland
+
20 km von Weimar entfernt eine Kulturstadt mit
6000 Studenten Lebendigkeit & Kultur garantiert
+
2013 Einweihung eines Vier-Sterne-Hotels mit 2500 qm
Luxus-Spa Weimar wird zum Golfmekka
+
Ein Unternehmergeist der alten Schule! Mathias Grafe
steht mit seinem Namen, Geld, seinem trockenen Humor, der richtigen Portion
Geschäfts-Kalkül und hohen Anspruch hinter dem Projekt. Sein Ziel:
Ein Golfresort unprätentiös, dass Anfänger ebenso anspricht wie
den Single-Handicapper, leger & familienfreundlich. Golf wird
Volkssport!
Wie fast üblich zu wenige Toilettenanlagen
auf der Runde. Keine Längenangaben auf den Übersichtskarten für
die Löcher.
Die explosive
Bein- und Beckenarbeit der Top-Golfer sieht etwas anders aus als die des
Durchschnittsgolfers. Profis trainieren gezielt die Muskulatur in den Beinen,
z.B. die Oberschenkelanzieher, auch Adduktoren genannt. Diese stabilisieren die
Fußinnenseiten sowohl beim Rück- wie Durchschwung und leiten aktiv
die Beinarbeit des Abschwungs ein. Die Übung »Der Anzieher»
ist perfekt geeignet, um diese vernachlässigte Muskelgruppe zu trainieren,
damit Sie auf dem Rasen so richtig anziehen können.
Trainieren Sie
Ihre Anzieher: »Yoga meets Golf« Kapitel Beine
Rücken Füße
Moderator Florian Weiß von Antenne Bayern strahlt
so eine Ruhe und Sicherheit aus, dass ich bei dem Interview die große
Menge von Zuhören vollkommen ausblenden konnte. Ich registrierte
lediglich, dass es plötzlich sehr ruhig war in der Public Area. Hat
großen Spaß gemacht Dank an den Profi.
»Mentale Vorbereitung«
15.00
Snack einnehmen und viel Trinken
15.10
Ping Stand Driving Range: 1 Korb Bälle mit den
neun Ping i20 Fairwayholz 5 schlagen. Körper & Geist synchronisieren.
Alle störenden Einflüsse ausblenden, meine Aufmerksamkeit von
außen weit auf innen eng richten.
16.00
Lippenstift auflegen bitte diesmal nicht so eine
lange Schlange vor den Damentoiletten
16.10
5 Minuten Bauchatmung in einer ruhigen Ecke
16.20
Neben der Bühne, Thema Körpersprache:
Wirbelsäule aus dem Lendenwirbel aufrichten, Schultern fallen lassen und
leicht in den Rücken drehen; Kopf gerade, Nacken, Hals und Gesichtsmuskeln
locker lassen, lächeln!
Die öffentliche Golfanlage Open.9 setzt
neue Maßstäbe«
Mal ganz ehrlich gesagt ich Mitglied
in einer öffentlichen Golfanlage mit lediglich 9 Löcher (Par 3 &
4) ausgeschlossen! Das moderne Marketing der Open.9 weckte allerdings
meine Neugierde. Ein Blick auf die Trainingsanlage vor Ort ließ mein
Golferherz sofort höher schlagen. Endlich eine Trainingsanlage der
Spitzenklasse, großzügig, anspruchsvoll, exzellente
Range-Bälle, alles vom Feinsten und das für 100 Euro
Jahresmitgliedschaft Range & Übungseinrichtungen, ich zögerte
keine Minute. Jedoch in Zukunft mein Spiel auf einer 9-Loch-Anlage mit
Abschlagmatten auf den Tees zu verfeinern muss nicht sein! Wer seine
Vorurteile gegen öffentliche Anlagen aufrechterhalten will, sollte Open.9
nicht spielen. Purer Spielspaß und spielerisch sehr anspruchsvoll. Ein
Golfplatz der Meisterklasse mit zwei Seen, vielen Bunkern und professionell
gestalteten Grüns. Statt 5 bis 6 Stunden Dauerstau am Wochenende spiele
ich flott meine 2 x 9 Löcher und genieße anschließend die
großartige Terrasse, die lockere Atmosphäre und lasse mich
kulinarisch vom Open.9 Bistro verwöhnen. Liegestühle runden bald das
Angebot ab die Golfsaison 2012 wird fraglos wunderbar.
Jeder der
noch nie gefastet hat wird bei der Kombination von Fasten und Golfen sofort die
Frage stellen. Wie soll das funktionieren? Das Motto der Fastenleiterin Ingrid
Höfinger bringt es auf den Punkt: »Schwungvoll leichter
leichter schwungvoll!« Der Golfschläger wird nahezu jeden Tag
geschwungen. Fasten & Golfen ist eine wunderbare Methode nicht nur
überschüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch zu entschlacken,
entgiften und neue Energiereserven aufzubauen. Der einzige Wermutstropfen
die gute österreichische Küche muss gemieden werden.
Stattdessen purzeln jedes Frühjahr die Kilos und spätestens ab den 4.
Fastentag erahne ich, welches golferisches Potenzial noch in mir schlummert
Flow-Runden sind vorprogrammiert.
· Trolly
aus Eisen · Leder-Bag 10 kg · Bodenhölzer ·
Holz 1 · Eisen 2 · Ball: Kern, Gummiband,
Schale · keine · keine ·
Entfernungspfosten · keine
Eine wahre
Golf-Revolution hat in den letzten 30 Jahren in Amerika und Europa
stattgefunden. Technik, Bälle, Ausrüstung, Trainingsmethoden,
Schwunganalyse per Video alles ist neu! Und wie sind die Auswirkungen
dieses Booms? Leider nicht so, wie man es erwarten könnte: Die
Spielergebnisse der Amateur-Golfer sind unverändert. Ein Mittel dies zu
ändern Mental-Training.
Golf ist mir sozusagen in die Wiege gelegt worden.
Schon mein Großvater übte begeistert auf dem Chipping Green im
eigenen Garten, und mein Vater, ein erfolgreicher Mannschaftsspieler, nahm mich
als Kind regelmäßig mit auf den Platz. An den Wochenenden durfte ich
als stolzer Caddy »meine Spieler« durch die Turniere begleiten.
1972 kam Jack Nicklaus nach München. Ein wenig enttäuscht war ich
freilich damals, als sich Jack Nicklaus keinen heimischen Caddy ausgesucht hat.
Eine Woche beharrliches Auf-den-Zehenspitzen-Stehen, um größer zu
wirken, waren vergebliche Müh'.
Mein Berufswunsch mit 8 Jahren:
Profi-Golfer werden wie Jack Nicklaus, oder zumindest sein Caddy sein.
Der
Golfclub Schloss Schönborn nördlich von Wien ist mehr als ein
Golfclub. Wer in Schönborn Golf spielt, begegnet auf Schritt und Tritt
österreichischer Geschichte und Tradition. Der 18-Loch-
Meisterschaftsplatz im Schloßpark kann es mit den Klassikern in England
und den USA aufnehmen. Und nach der Runde sollte man sich im historischen
Ambiente kulinarisch verwöhnen lassen ein Golftag den man nicht so
schnell vergessen wird.
Steckbrief: Golfclub Schloß
Schönborn bei Wien
+
18-Löcher im Schloßpark
Präzession ist gefragt mein Lieblingsplatz 9-Löcher
außerhalb des Schloßpark habe ich noch nie gespielt
+
Greenfee: 75,--/ 95,--
Euro
+
Restaurant im Schloß:
Alt gediegen, große Terasse exzellente Küche
»Wenn Sie sich ermahnen müssen,
dass Sie sich konzentrieren müssen, haben Sie keine Chance, sich zu
konzentrieren.« Bobby Nichols
Konzentration ist nicht allein eine
Frage der Begabung oder des Zufalls, sie lässt sich durchaus trainieren.
Der amerikanische Sportpsychologe Robert M. Nideffer hat Wege gefunden, wie die
Konzentration bewusst eingesetzt werden kann.
Trainieren Sie Ihre
Aufmerksamkeits-Routine: »Golf meets Mind« Kapitel
Aufmerksamkeit & Konzentration
Kurze Zeit, im Alter von acht bis elf Jahren, besuchte ich
ab und zu das Kindertraining. Später hatte das Leben anderes mit mir vor,
und es folgte eine 38 Jahre dauernde unfreiwillige Golfpause, bevor der
Golfvirus neu und heftiger als je zuvor ausbrach und ich mit 45 Jahren die
Platzreifeprüfung absolvierte.
Selbstverständlich: Auch ich
bin auf der Suche nach dem »perfekten Schwung«! Endlich alle Fehler
ausmerzen für optimalen Rückschwung, Abschwung, Release,
Chippen und Pitchen. Also Golfbücher lesen, die Ansprechposition bereits
beim Zähneputzen üben, im Wohnzimmer ein Putting Green installieren.
»Am Golfschwung zu arbeiten ist, wie Hemden bügeln. Kaum
hat man eine Seite fertig, ist die andere Seite wieder voller Knitter«,
wo Tom Watson recht hat, hat er recht.
PGA Catalunya 100 km nördlich von Barcelona, 10 Minuten von Flughafen
Girona entfernt, gehört zu den Top 100 Plätzen der Welt. Ein
Golfplatz der Superlative zu bezahlbaren Greenfee. Zweimal war das Resort der
Austragungsort der Spanisch Open und jedes Jahr kämpfen die Finalisten der
European Tour Qualifying School um eine Tourkarte auf diesen Platz. Spielen Sie
den Stadium Course, selbstredend als Zählwettspiel! Meine Erfahrung: 10
Schläge über dem Handicap ist eine super Leistung! Ryanair fliegt
nach Girona und Meliá Golf Vichy Catalán bitete tolle Packages
an.
Steckbrief: PGA Catalunya bei Girona
Nord-Spanien
+
2 x 18-Löcher Stadium Course die
Herausforderung
+
Greenfee: 52;-- bis 130;--
Euro
+
Club-Restaurant: tolles
Design, gutes Essen, tolle Terasse
+
15 km südlich von
Girona, 100 km nördlich von Barcelona
+
Package Hotel Melia 105,--
bis 155,-- pro Person/Übernachtung/ Greenfee Stadium Course
»Schreiben ist leicht. Man muss nur die
falschen Wörter weglassen«, meinte Mark Twain.
Golf ist leicht. Man muss nur die schlechten
Schläge weglassen!
Blog: Allerlei
»Fotoshooting Yoga«
Drei Tage
harte Arbeit ein großes Dankeschön an Annette Debus, die auf
Kommando immer ihr tolles Lächeln hervorzauberte, Florian Freund der auch
nach Stunden technisch wie inhaltlich für das kleinste Detail weiterhin
kämpfte und Dominik Parzinger der uns sein wunderschönes Studio
überließ.